운동

나는 틈나는 대로 꾸준히 운동을 하려한다. 여러 이유들이 있다.

1. 좋은 스트레스 해소법
스트레스로 인해 좌절하거나 우울하기 쉬운데, 운동은 그러한 감정을 나도 모르게 날려버린다. 폭식이나 음주를 통한 스트레스 해소는 건강에 해롭다. 운동은 건강에 이롭다는 점에서 충분히 좋은 스트레스 해소법 중 하나다.

2. 건강 증진(집중력, 미래를 위한 투자)
우리가 많은 성취를 하려면 체력이 중요하다. 체력은 우리가 몇 시간이고 과업에 집중할 수 있도록 도와준다.
또한 건강하지 않다면 미래에 과도한 의료비용을 지불할 가능성이 있다. 운동을 통해 그러한 비용을 최소화할 수 있다는 점에서, 건강증진은 미래를 위한 투자라고 볼 수 있다.

3. 두뇌 유지(자기 관리)
2와 살짝 겹치지만 특히 나에게 중요해서 따로 분류하였다.
프로 스포츠 선수의 경우 슬럼프없이 꾸준한 성과를 내기를 위해서는 자기 관리가 필수이다. 예를 들어 롯데 자이언츠의 손아섭 선수는 탄산음료, 술, 담배 등을 삼간다. 손아섭 선수는 프로야구에서 현재 손에 꼽을 만큼 꾸준한 기록을 내고 있다.
나의 경우 머리를 쓰는 업을 하고있다. 나도 나름 프로라고 할 수 있다. 프로의 세계에서 살아남기 위해서는 -능력이 특출나게 뛰어나지 않는 한- 꾸준한 자기 관리가 필수이다. 오래 살아남기 위한 꾸준한 두뇌 건강이 중요한 것으로 보인다.
운동은 좋은 두뇌 건강 수단이다. 실제로 달리기는 뇌에 혈류랑을 증가시켜 머리를 잘 돌아가게 하는 것으로 알려져있다.

4. 자신감
인생을 살아가는데 있어 자신감은 중요하다. 외적으론 남에게 좋은 인상을 남긴다는 점에서, 내적으론 성취욕으로 인해 좋은 성과를 낼 수 있다는 점에서 그러하다.

자신감을 올리는 한 가지 방법은 자기암시를 하는 것이다.
주입식으로 '나는 잘 생겼다' '나는 훌륭하다' 를 반복적으로 되뇌이는 것이다.
한편 운동을 통한 자신감 고취는 이와는 좀 다르다. 운동의 경우 오늘 하루도 잘 마쳤다는 성취감이 있다. 또한 운동량도 하루하루 조금씩 늘어가고(어제보다 늘어나는 갯수) 외적으로도 근육등 신체 변화를 느낄 수 있게된다.

다시말해 운동을 통한 자신감 향상은 근거(성취감, 외적 변화)가 있다는 점에서  단순히 근거없는 자신감과는 다르다.

정당화 근거가 뚜렷하다는 점에서 근거없는 자신감 고취보다는 훨씬 건전한 방법이라고 생각한다.

참고: 헬스 https://ideaspace.tistory.com/m/1410

이 글을 보고 운동을 마음먹는 누군가가 생긴다면 그보다 기쁜일은 없을 것 같다.