나의 생각주머니

예전 사진이다.

해수욕 마치고 돌아가는 길.

비가 내렸다.

어느덧 pt 48회차가 되었다.

비교적 다른 운동들은 그럭저럭 할만 하지만, 다리 운동은 여전히 힘들다. 

군대 훈련(각개, 유격) 보다 더 빡센 1시간을 매번 겪어나가면서, 몸과 마음이 조금씩 단련되는 느낌이다.

모든 일이 그러하겠지만, 세부 목표가 없이 막연하게(무작정 큰) 목표를 설정하면 쉽게 목표를 달성하기 어렵다.

가령 막연하게 "10km를 뛰자", "1시간 동안 빡세게 운동하자"라고 하면, 초반 고비에서 '아 너무 많은 양이다. 난 못해'라는 생각에 제풀에 지치고만다.

큰 목표를 염두해두고 일단 세세한(세부적인) 목표를 설정해야 한다.

가령, '일단 이 다리 운동을 끝내보자.', '저 앞 불빛이 있는 곳까지 한번 가보자.' 한다. 

세부적 목표를 세우면, -막연한 목표를 세웠을 때보다- '일단 시작해보자'라는 마음이 더 쉽게 드는 것 같다.

세부 목표를 달성하면, 다시 -시작하고자 하는 동기가 생기도록- 세부 목표를 세워야 한다. 

(불빛까지 간 상황) '저기 월드컵 경기장이 있다. 저곳까지 가보자.' 라고 다짐한다.

cf)박목월- 가로등

https://ideaspace.tistory.com/950

그 과정에서 점차 끝에 다다르는 것이 보이게(느껴지게) 되면, 힘이 나게 된다.

물론 중간중간 힘들다는 생각(그만하고 싶다는 유혹)이 들 때가 있다.[물론 무시하면 좋지만 https://ideaspace.tistory.com/1018// 무시하기 힘든 상황이 반드시 있다.]

그때 나는 두 가지 생각을 하는 것 같다.

1. 언제나 그랬듯 이번에도 잘할 것이다.

"지난 pt 47회 동안 한번도 '그만하겠다', '살살했으면 좋겠다'라는 말없이, 포기하지 않고 관장님이 주신 모든 과업을 완수했다. 마찬가지로 이번 운동도 잘 할 수 있을 것이다."

"매번 런닝때마다 5km 완주했듯, 이번에도 5km를 완주할 수 있을 것이다"

2. 성취하고 나서의 달콤함

"집에 이온음료가 있다. 끝나면 마시면서 시원하게 쉬자."

참고: 조조의 통솔력 - 매림지갈

https://blog.daum.net/snr2013/5

나는 내 몸을 통솔하는 총사령관이 아닐까 생각한다.

나는 목표를 수행하기 위해 내 몸뚱아리들을 잘 통제/통솔해야 한다는 생각을 가지고 있다.

--------

남은 pt 도 포기 없이 잘 헤쳐나갈 수 있도록 최선을 다할 것이다.

코로나 시국으로 인해 집에 머무르는 시간이 많이 늘은 것 같다. 

오늘은 내 방의 역사에 대해 -대단치 않은- 짧막한 글을 써볼까 한다. 

현재 내 방은 원래 오랜 시간 동안(2004년 이래로) 여동생 방이었다.

나만 3층에 살았다. 부모님과 남동생, 여동생은 2층에서 생활하였다. 

-=-=-=-=-=-=-=-=-=2016년-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

2016년에 우리 어린이집이 국공립 어린이집으로 전환되면서, 1층에 대대적인 공사가 단행되었다. 

참고: https://ideaspace.tistory.com/969

1층 공사로 인해 어린이집은 2층에서 임시 운영되었고, 우리 가족은 전부 3층으로 올라와 살게 되었다.[3층 거실에서 3명이 같이 자곤 했다...]

어린이집 공사가 다 끝나고, 1층 어린이집이 다 정리가 되고 나서야 가족들은 2층으로 내려올 수 있게 되었다. 

-

현재, 2층 곳곳을 잘 살펴보면 당시 어린이집이었던 흔적이 고스란히 남아있다.

가령, 1. 모든 방 벽지가 기린, 호랑이, 코끼리와 풀들이 그려져 있는 아동용 벽지이다.

2. 화장실 문을 안에서 못 잠그게 되어있다. 이는 아이들이 화장실 안에서 문을 실수로 잠그는 상황을 방지하기 위해서이다. 문고리를 고칠 수 있지만, 가족들 모두 별다른 큰 어려움을 느끼지 않고있어(귀찮음?), 아직도 문고리가 그대로이다.^[각주:1]

=-=-=-=-=-=2017년-=-=-=-=-=-=-=-==

2017년 여동생이 결혼을 하게 되었다. 신혼집을 구하는 동안 일단 3층에서 살림을 차리기로 했다. 

이로 인해 나는 -3층에서 내려와- 2층 여동생 방에 살아야 했다.

가구를 새로 사거나 옮기는 것이 귀찮아서, 여동생의 가구들을 그대로 이용하기로 했다. 그래서 내 방의 침대, 책꽃이, 책상, 옷장은 전부 핑크색이다. 몇몇 친구들은 핑크색을 좋아하냐고 진지하게 묻기도 하는데, 핑크색에 특별한 취향이 있는 것은 아니다.(물론 지금도 핑크색 가구들을 쓰고 있긴 하지만).

-=-=-=--=-2018년=-=-=-=-=-=-=-=

여동생과 매부가 출가하였다. 

3층으로 다시 comeback할 수도 있었으나, 3층에 세를 놓는 것이 좋겠다는 엄마의 제안이 있었다. 나는 수긍했고, 2층 방에서 계속 살기로 했다.

-=-=-=-=-=2019년-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

여동생과 매부가 여러 사정으로 다시 3층에 돌아오게 되었다. ^[각주:2]

동생의 이삿짐을 들여오기 위해 나는 내 방을 정리하였다.

장롱을 비롯해서 여러 짐들이 내 방 창문으로 들어왔다. 

문제는 냉장고였다. 이 냉장고는 큰 맘 먹고 구비한 매우 크고 좋은 신형 냉장고였다. 

다행히 냉장고는 창문을 무사히 통과하였다. 이제 내 방 출입문을 통과할 차례.

인부 A: 자 이제 문을 통과해봅시다. 다같이 으쌰.

인부 B: 으쌰. 

인부 C: 문이 작아서 통과를 못하겠는데요?

인부 A: 아.... 문이 좁네. 이걸 어쩐다..

엄마, 여동생 & 매부, 인부 아저씨는 심각한 논의를 했다. 

결국 

인부 A: 학생^[각주:3] 어쩔 수가 없었어. 미안해~

....

냉장고는 내 방에 두기로 했다.

----이후-----

母: 썰렁한 거(냉장고?)랑 제일 썰렁한 사람이 이 방에 있네. 

얼마 동안 내 방은 '썰렁방'이라고 불렸다.

-=-=-=-=-=-=-=-=현재-=-=-=-=-=-=-=

내 방은 많은 책이 특징인 것 같다. 공부하는 과정에서 혹은 책방에 갈 때마다 책을 사다보니 꽤 많아졌다. 친구들은 방의 많은 책들을 보고 꽤 놀라는데, 이를 어떻게 처분할 것인지 궁금해하기도 한다. 일단 나는 처분, 정리 같은 복잡한 앞날을 생각하기보다는, 지금 당장 손 닿는 거리에 많은 책이 있어 무척 좋고 편리하다는 점만 생각하려 한다.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

내 방에는 많은 책, 아동용 벽지, 핑크색 가구, 냉장고가 있다. 

내 공간이지만, 사실 이 공간은 나뿐만 아니라 여러 가지 요인에 의해 꾸며졌다. 

생각해보니 내 방이지만 방의 물건, 배치, 공간은 오롯이 내 생각대로 이루어진 게 아닌 것 같다.

내 방은 다양한 상황들이 혼재되어 만들어진게 아닐까란 생각도 든다.^[각주:4]

새로운 공간 배치로 인해, 처음엔 약간 불편하지만^[각주:5], 별 생각없이 있다보면 잘 적응하는 것 같다. 

코로나 시국으로 인해 내 방에 머무르는 시간이 매우 많아졌다. [내가 컨트롤 하지 않은 배치, 사물 등이 있지만]나는 내 방에서 꽤 만족스럽게 잘 지내고 있다. 

캄캄한 밤,

여동생, 매부와 함께 집에 오고 있었다. 

집 근처에 어떤 차가 세워져있었다.

여동생: 원호 오빠. 누가 차를 저렇게 댔지? 운전 더럽게 못한다.

원: 그러게. 급했나 보네. 집에 금송아지가 있나?

무심결에 맞장구를 쳤다.

매부: 이 차 제가 댄건데요...

-=-=-=-=-=-=-=

여동생이 알면서 물어본거였다. 

아 당했네.

장하석 선생님의 Is Water H2O?  한국어 번역본이 출판되었다.

관심있었던 책인 만큼 읽어볼까 했는데, 

감사하게도 함께 읽고 싶다는 동료들이 있었다. 아마 7~8월에 함께 이 책을 읽게 될 것 같다.

----------------

동료: 그래요. 물이 정말 H2O인지 알아보죠!

원: 무리데스

일동: ......

그랬다고 한다.

어머니가 조카를 돌보고 있다.

어느덧 36회차다. 

시작한지 3달이 다 되어가지만, 여전히 운동은 힘들다.

"반 죽었구나"라는 마음으로 헬스장에 간다.

----

최선을 다해 운동하려한다. 

최선이란 기준이 애매하긴 하지만, 어쨌든 관장님이 부여한 과업은 꼭 수행하려 노력한다.

운동을 하다가 고비가 오면 다음과 같은 생각이 무심결에 든다.

"운동은 여러 난관에 비하면 쉬운 난이도다. 이렇게 나약하다면, 앞으로 어떻게 세상을 살아갈 수 있을까?"

-과도한 결론이긴 하지만- 원하는만큼 못하면 자책한다. 그래서 기를 쓰고 끝까지 하는 것 같다.

'내가 포기하면 게임은 끝이다. 누구도 대신해줄 수 없다.' 

힘든 순간이 오면 되뇌인다.

나는 자신과의 싸움(?)에서 지는 것을 꽤 싫어하나보다. 나도 모르는 나의 모습.

봉산은 우리 집 앞에 있는 산이다. 그렇게 높지는 않지만, 산 정상은 은평구에서 해맞이로 유명한 곳이다.

1월 1일이 되면 은평구청장을 비롯해서 국회의원(가끔 봄), 구의원 등이 모여 해맞이 행사를 한다.^[각주:1]  

슬프게도 이 산은 작년에 대벌레 출몰로 매우 유명했다. 

다행히 올해는 방역 작업으로 인해서 작년보다 대벌레 수가 많이 줄어든 것 같다.

오늘(21.6.23) 유튜브에 올라온 영상이다.

참고

이재오 전 의원을 새해 해맞이 행사에서 만난적이 있다: https://ideaspace.tistory.com/657

9:08 부터 영상을 시청해주시면 좋을 것 같습니다.

----------- 

생각해보니 나도 잘만하면 스토리텔링을 할 수 있을 것 같다. ㅎㅎ;;;

어머니에 따르면, 나의 태몽은 승천하는 용을 한 노인이 바라보고있는 꿈이었다.

태어났을 당시 허벅지에 흰 반점이 크게 있었다. 어머니가 의아해서 주변에 물었는데 지혜로운 아이가 될 것이라며 축복해주었다고 한다.

사실 이 이야기는 좀 믿기지 않는데, 나는 한글 교육을 딱히 받은 적이 없다고 한다. 나는 엄마와 손을 잡고 자주 밖에 다녔는데, 당시 호기심이 굉장히 많아서, 엄마와 길을 나갈때마다 간판을 가리키면서 이것이 뭐냐고 시도때도 없이 물었다고 한다. 하도 물어서 그런지, 나중에는 묻기도 귀찮아서 손가락으로 가리키기만 했다고 한다.

어머니는 사려깊게도 그때마다 'OOO'이야, 'ㅁㅁㅁ이야' 라고 친절하게 인내심을 갖고 알려주셨다고 한다. 몇 달 이후 놀랍게도 한글을 자연스럽게 이해했다고 한다. 결국 나는 한글을 배우기 위해 교재나 학원으로 돈을 써본적이 없었던 셈인데, 어머니는 '다른 아이들도 다 그런줄 알았다'라는 말도 하셨다.^[각주:1]

한편 우리 어머니는 책임감이 강하신 분이다. 어머니에 따르면, 어머니는 밤이되면 누워있는 우리 삼 남매^[각주:2]를 보면서 앞으로 어떻게 살아야 할지 막막해 심각하게 고민한 적이 있었다고 한다. 매우 우울하고 암담해 거의 일주일 간을 제대로 잠을 못이루셨다고 한다. 

이러한 걱정 때문인지 한 번은 꿈을 꾸었다고 한다. 당시 6살이었던 내가 매우 큰 버스를 운전하는 꿈이었고, 가족들은 뒷 자석에 앉아있었다고 한다. 그 꿈을 꾸고 나서 마음이 그렇게 편하지 않을 수 없었다고 한다. 어머니에게 그 꿈은 삶을 살아가게 한 일종의 전환점이었다. 지금도 어머니는 그 꿈이 하늘에 계신 외할머니가 알려주신 꿈이라며, 돌아가신 외할머니가 여전히 우리를 지켜주실 거라고 생각하신다.

---------------

어머니는 나를 많이 믿고 계시다. 나를 자랑스럽게 생각하시며, 행복하게 살거라고 믿고 계신다.

나에게는 열심히, 착실히 살아가야 할 많은 이유가 있다. 나는 어머니를 예언자로 만들어드리고 싶다. 이는 열심히 노력하며 살아가야 할 한 가지 이유이다.

나무위키 '헬스클럽' 중

번화가에 있는 큰 헬스장 대신 자신이 사는 동네 근처의 개인 헬스장을 잘 골라보는 것이 좋다. 비록 시설 면에서 조금 아쉬울 수는 있지만 위의 항목을 참고해가며 여러 곳에서 발품을 조금 팔아보면 그래도 꽤 시설에 노력을 기울인 티가 나는 곳이 있는데, 그 중에서 특히 '대표'가 아닌 '관장'이라고 할 만한 조금 연배가 있는 근육덩어리[ㅋㅋㅋ]가 당신을 맞아준다면[9] 그 곳을 선택하면 된다. 회비 면에서 조금 부담이 될 수는 있는데[10] 받을 서비스를 생각한다면 전혀 아까워할 필요가 없다. 주로 이런 곳은 관장 본인이 대표로 영업하는 곳이기 때문에 굳이 부가적인 PT수익 없이도 헬스장 사용료가 자신의 수입이고, 즉 일대 일로 전담마크를 하는 개인PT만큼은 아닐지라도 여러모로 회원들을 잘 관리해 줄 가능성이 높다. 그리고 관장 또한 피트니스 업계에서 구를 만큼 구른 베테랑이기 때문에 어지간한 젊은 풋내기 트레이너보다 훨씬 전문성이 있다.

namu.wiki/w/%ED%97%AC%EC%8A%A4%ED%81%B4%EB%9F%BD#s-4

---

나는 이 말에 크게 동의한다. 헬스를 시작하려는 초보자라면 이 말을 유념하고 헬스클럽을 고르는 것이 좋을 것 같다. 무조건 크고 싼 -보통 프랜차이즈- 헬스장이라고 꼭 좋은 것같지는 않다.

꽤 오랜 시간 동안 유지되고 있는 동네 헬스클럽이 있다면 고려해보는 것도 좋다. 단골이 많다는 것이고 나름의 강점(노하우)을 갖고있다고 볼 수 있기 때문이다. 알짜 헬스클럽일 확률이 매우 높다.

특히 초보자라면 그러한 동네 헬스클럽은 많은 장점이 있다. 물론 다른 프렌차이즈 헬스클럽에 비해 시설이 아쉬울 수 있고, 장소도 협소할 수 있겠지만, 그만큼 관장님이 회원 하나하나를 더 잘 관리한다. 그리고 관장님으로 부터 유익한 팁, 장비 사용 방법, 식습관 같은 좋은 팁들을 배울 수 있다. 프랜차이즈의 경우 PT를 하는 것이 아닌 이상 여러 팁들을 배우긴 어렵다. 

-----------------

PT 11일차가 되었다. 시간이 정말 빠른 것 같다.

관장님은 자신에 대한 이야기는 일체 안하신다. 한번도 노닥거린 적이 없다^[각주:1]. PT는 매우 건조하다. 1시간 동안 온전히 계속 운동만 시키신다. "~~동작 준비.. 시작.. 쉬어"의 반복이다.^[각주:2] 

한번은 지쳐 바닥에 쓰려져 있는데, '준비!'라는 소리를 들었다. 거울을 보니 관장님이 이쪽으로 오고 계셨다. 검은 트레이닝 복을 입었는데, 마치 저승사자 같았다.  

관장님은 항상 나를 극한까지 몰아부치신다. 그리고 '고통을 즐겨라', 그리고 '할 수 있다'는 것을 항상 강조하신다.^[각주:3]. '눈 앞이 컴컴하다'라는 말이 있는데, 나는 반대다. 극한 상황이 되면, 주변이 시야에서 사라지고 눈 앞이 밝아진다. 그리고 관장님의 구령 소리 밖에 안 들린다. 머리 속에는 오로지 '이것을 끝까지 해내야 한다'라는 생각밖에 나지 않는 것 같다^[각주:4]. 이때 만큼은 잡념이 없다. 참 신기하다.

운동을 만족스럽게 수행한 날도 있지만, 그렇지 않은 날도 있다. 그때는 '내가 이 정도 밖에 안되는 나약한 놈이었나'라는 생각이 들지만, 한편으로는 더 발전할거라 믿고 다음에 더 열심히 하자고 다짐하곤 한다.

운동을 열심히 하려다 보니 요즘들어 가끔 주객이 전도된 것 같기도 하다. 운동에 100을 쏟아 너무 피곤한 나머지, 본업에 소홀하고 쉬는 시간이 더 많아져버렸다. 물론 육체적으로 더 건강해진 것 같지만, 가끔은 이래도 되는건가 싶을 때도 있다.

하지만 그러나 심각한 문제라고 생각치는 않고 있다. 갈수록 체력은 점점 나아질 것라고 믿기 때문이다.  나는 마음과 육체가 강하게 연관되어있다고 생각한다. 관장님과의 고되지만 유익한 훈련으로 인해 강해진 육체만큼 좀 더 밝고 건강한 마음을 갖게될 것이라 확신한다. 남은 시간 동안 나는 앞으로도 최선을 다할 것이다.

사족: 

우리 헬스클럽 관장님은 운동을 빡세게 시키시는 편이다. 한번은 여성이고 남성이고 할 것없이 괴성, 기합소리가 하도 많이 들려서, 사람들이 이곳을 산부인과인줄 알았다는 썰이 전해져 온다.^[각주:5] 진짜 실화다.

저도 운동 끝나면 참회의 시간을 갖습니다.

참고(PT 시작)

ideaspace.tistory.com/1688